Heizkosten sparen: 12 Tipps, die wirklich etwas bringen, ohne zu frieren

Wenn die Heizkostenabrechnung im Briefkasten liegt, ist es eigentlich schon zu spät. Dann steht da eine Zahl, an der sich nichts mehr ändern lässt, und manchmal eine Nachzahlung, die genau dann kommt, wenn man sie am wenigsten gebrauchen kann. Heizkosten sparen funktioniert deshalb vor allem jetzt, in den Wochen, in denen die Heizung wieder läuft.

Die gute Nachricht: Die meisten Haushalte haben noch Luft nach oben. Laut Heizspiegel 2026 können rund 90 % der Haushalte ihre Heizkosten senken, in einer Wohnung im Schnitt um rund 465 € im Jahr. Vieles davon kostet nichts außer ein bisschen Aufmerksamkeit.

In diesem Artikel bekommst du die aktuellen Zahlen, was Heizen 2026 kostet, 12 Tipps zum Heizkosten sparen, die wirklich etwas bringen, vom Thermostat bis zum Gastarif, deine Rechte als Mieterin bei der Heizkostenabrechnung und einen Rechner, der dir zeigt, wie viel ein Grad weniger bei dir ausmacht.

Was Heizen 2026 kostet

Jedes Jahr wertet co2online gemeinsam mit dem Deutschen Mieterbund die Heizkosten in Deutschland aus. Der Heizspiegel 2026 zeigt für eine 70-m²-Wohnung im Mehrfamilienhaus diese Prognose:

Gas wird also leicht günstiger, Heizöl und Pellets deutlich teurer. Dazu kommt der CO2-Preis: 2026 liegt er zwischen 55 und 65 € pro Tonne. Bei Gas macht das bis zu rund 1,55 Cent pro Kilowattstunde aus, bei Heizöl bis zu rund 20,7 Cent pro Liter. Ab 2028 soll der Preis frei im europäischen Emissionshandel entstehen. Fossiles Heizen wird also auf lange Sicht eher teurer.

Heizkosten sparen ohne zu frieren: 6 Tipps für dein Heizverhalten

Mit diesen Tipps kannst du Heizkosten sparen, ohne einen Cent auszugeben. Sie funktionieren in jeder Wohnung, egal ob Gasheizung, Fernwärme oder Wärmepumpe. Laut Heizspiegel lässt sich allein mit richtigem Heizen und Lüften bis zu 10 % Energie sparen.

1. Ein Grad weniger

Die Faustregel der Verbraucherzentrale: Jedes Grad weniger Raumtemperatur spart rund 6 % Heizenergie. Wer von 22 auf 20 °C geht, spart also schon rund 12 %. Wie viel es genau ist, hängt vom Wetter ab. An milden Tagen ist der Anteil sogar höher, an sehr kalten etwas niedriger. Damit ist ein Grad weniger der einfachste Weg, Heizkosten zu sparen. Mein Tipp: Geh in kleinen Schritten vor, ein halbes Grad pro Woche. So gewöhnt sich der Körper daran und du merkst es kaum.

2. Jeder Raum bekommt seine Temperatur

Nicht jeder Raum muss gleich warm sein. Im Wohnzimmer reichen rund 20 °C, im Schlafzimmer 16 bis 18 °C, in der Küche heizen Herd und Backofen oft mit. Wichtig: Kein Raum sollte dauerhaft unter 16 °C fallen, sonst kann sich an kalten Wänden Feuchtigkeit sammeln und Schimmel entstehen.

3. Das Thermostat richtig verstehen

Die Zahlen auf dem Thermostat stehen nicht für die Heizleistung, sondern für eine Zieltemperatur. Stufe 3 bedeutet rund 20 °C. Das Ventil heizt den Raum auf diese Temperatur und regelt dann herunter. Auf Stufe 5 zu drehen, macht den Raum also nicht schneller warm, sondern nur am Ende wärmer und teurer.

4. Stoßlüften statt Kippfenster

Ein dauerhaft gekipptes Fenster kühlt vor allem Wände und Möbel aus, die danach mühsam wieder aufgeheizt werden müssen. Besser: Drei bis vier Mal am Tag das Fenster für fünf bis zehn Minuten weit öffnen, im Winter reichen oft fünf. Dreh das Thermostat währenddessen herunter und danach wieder hoch.

5. Nachts und unterwegs absenken

Wenn alle schlafen oder niemand zu Hause ist, darf es kühler sein. Ein, zwei Grad weniger reichen. Ganz auskühlen lassen solltest du die Wohnung aber nicht, denn das Wiederaufheizen kalter Wände kostet viel Energie. Programmierbare oder smarte Thermostate nehmen dir das Absenken ab.

6. Türen zu, Wärme drinnen

Warme Räume sollten nicht kühlere mitheizen. Halte die Türen zwischen unterschiedlich warmen Räumen geschlossen. Abends helfen geschlossene Rollläden und Vorhänge, weil sie die Wärme hinter dem Fenster halten. Aber Achtung: Vorhänge dürfen nicht über den Heizkörper hängen.

Heizkosten sparen mit kleinen Handgriffen: 4 Tipps für deine Heizkörper

7. Heizkörper frei lassen

Ein Sofa direkt vor dem Heizkörper oder ein langer Vorhang davor halten die Wärme zurück. Der Heizkörper heizt dann vor allem die Wand und das Sofa. Ein paar Zentimeter Abstand reichen schon.

8. Heizkörper entlüften

Gluckert der Heizkörper oder bleibt er oben kalt, ist Luft im System. Dann heizt er nur mit halber Kraft. Mit einem Entlüftungsschlüssel aus dem Baumarkt für wenige Euro kannst du das selbst machen: Heizung herunterdrehen, Tuch und Gefäß unter das Ventil halten, aufdrehen, bis Wasser statt Luft kommt, wieder schließen. Als Mieterin kannst du das in der Regel selbst erledigen. Bei Unsicherheit fragst du kurz die Hausverwaltung.

9. Zugluft stoppen

Zieht es an Fenstern oder der Wohnungstür, entweicht ständig warme Luft. Selbstklebende Dichtungsbänder für Fenster und ein Zugluftstopper für die Tür kosten wenig und sind schnell angebracht. Ein einfacher Test: Halte eine Kerze an den Fensterrahmen. Flackert die Flamme, zieht es.

10. Warmwasser nicht vergessen

Auch warmes Wasser wird mit Energie erzeugt. Ein Sparduschkopf, etwas kürzer duschen und Hände mit kaltem Wasser waschen bringen spürbar etwas, besonders wenn das Warmwasser über die Heizung läuft und damit in deiner Heizkostenabrechnung steht.

Heizkosten sparen beim Vertrag: 2 Tipps fürs Geld

11. Gaspreise vergleichen und wechseln

Wenn du deinen Gasvertrag selbst abgeschlossen hast, zum Beispiel als Eigentümerin oder mit einer Gasetagenheizung in der Mietwohnung, lohnt sich ein Preisvergleich. Über Vergleichsportale wie Check24 oder Verivox siehst du in wenigen Minuten, ob es für deinen Verbrauch einen günstigeren Tarif gibt. Besonders oft lohnt sich der Wechsel, wenn du noch in der Grundversorgung bist, denn die ist meist teurer als ein Sondertarif. Aus der Grundversorgung kommst du mit einer Frist von nur zwei Wochen heraus.

Darauf solltest du beim Vergleich achten: Schau auf den Preis ohne Neukundenbonus, denn der gilt nur im ersten Jahr. Wähle eine Preisgarantie und eine kurze Vertragslaufzeit von höchstens zwölf Monaten. Die Kündigung beim alten Anbieter übernimmt in der Regel der neue, und die Gasversorgung läuft ohne Unterbrechung weiter.

💡 Wohnst du zur Miete und wird die Heizung zentral über die Nebenkosten abgerechnet, kannst du den Anbieter nicht selbst wechseln. Dann sind die Tipps zum Heizverhalten und der Blick in die Abrechnung deine besten Hebel.

12. Den eigenen Verbrauch im Blick behalten

Wer seinen Verbrauch kennt, spart leichter. Lies deinen Zähler einmal im Monat ab oder schau in die monatliche Verbrauchsinformation, die Mieterinnen mit fernablesbaren Zählern bekommen müssen. So siehst du schon im Winter, ob deine Spartipps wirken, und nicht erst ein Jahr später mit der Abrechnung.

Heizkosten sparen heißt nicht, im Pulli auf dem Sofa zu frieren. Es heißt, nur so viel zu heizen, wie du wirklich brauchst.

Heizkosten sparen mit dem Rechner: So viel bringt dir ein Grad weniger

Trag deine Heizkosten pro Jahr oder deinen monatlichen Abschlag ein, stell ein, wie warm es heute bei dir ist und wie warm es künftig sein soll. Der Rechner zeigt dir die Ersparnis pro Jahr und pro Monat. Und weil das hier Finanzmutig ist, auch, was aus dem gesparten Geld werden könnte, wenn du es jeden Monat anlegst.

Heizkostenabrechnung prüfen: deine Rechte als Mieterin

Heizkosten sparen heißt auch, nicht mehr zu zahlen als nötig. Laut Verbraucherzentrale lohnt sich ein genauer Blick auf die Abrechnung, denn Fehler sind keine Seltenheit. Darauf solltest du achten:

• Fristen: Deine Vermieterin oder dein Vermieter hat in der Regel 12 Monate nach Ende des Abrechnungszeitraums Zeit für die Abrechnung. Du hast nach Erhalt ebenfalls 12 Monate Zeit für einen Einwand.
• Verteilerschlüssel: Mindestens 50 und höchstens 70 % der Kosten müssen nach Verbrauch verteilt werden, der Rest nach Fläche.
• Zeitraum und Vorauszahlungen: Der Abrechnungszeitraum sollte ein Jahr umfassen und an den Vorjahreszeitraum anschließen. Prüf, ob alle deine Abschläge angerechnet sind.
• Keine Reparaturen: Reparaturkosten dürfen nicht auf dich umgelegt werden.
• CO2-Kosten: Je schlechter das Gebäude gedämmt ist, desto mehr CO2-Kosten muss die Vermieterseite tragen. Fehlen die Angaben zur Aufteilung, darfst du deinen Anteil um 3 % kürzen.

Die monatliche Verbrauchsinformation zeigt dir deinen Verbrauch im Vergleich zum Vormonat und zum Vorjahr. Schau sie dir wirklich an, denn sie ist dein bester Frühwarner vor einer Nachzahlung.

Bei Fragen zur Abrechnung helfen die Verbraucherzentralen und Mietervereine weiter.

Heizkosten sparen als Eigentümerin

Wenn dir die Wohnung oder das Haus gehört, kannst du noch mehr Heizkosten sparen. Drei davon lohnen sich laut Verbraucherzentrale besonders:

• Hydraulischer Abgleich: Ein Fachbetrieb stellt die Heizung so ein, dass jeder Heizkörper genau die passende Menge warmes Wasser bekommt. Das spart rund 5 % der Heizkosten im Jahr.
• Hocheffizienzpumpe: Alte Heizungspumpen verbrauchen oft 80 bis 100 Watt und mehr. Eine moderne Pumpe kommt mit 15 Watt oder weniger aus und kann je nach Strompreis bis zu 120 € im Jahr sparen.
• Heizungsrohre dämmen: Freiliegende Rohre im Keller verlieren Wärme. Dämmschalen kosten rund 5 bis 10 € pro Meter und lassen sich selbst anbringen.

Für größere Schritte wie neue Fenster, Dämmung oder eine neue Heizung gibt es oft staatliche Förderung. Eine Energieberatung, etwa bei der Verbraucherzentrale, hilft dir, die richtige Reihenfolge zu finden.

Heizkosten sparen und das Geld wirklich behalten

Hier kommt der Teil, den ich besonders wichtig finde: Gesparte Heizkosten merkst du erst mit der Abrechnung, also oft ein Jahr später. Bis dahin zahlst du weiter denselben Abschlag. Damit die Ersparnis nicht einfach im Alltag verschwindet, hast du zwei Möglichkeiten:

• Abschlag anpassen: Du kannst bei deiner Vermieterin oder deinem Versorger fragen, ob der Abschlag gesenkt werden kann. Das lohnt sich aber erst, wenn du sicher bist, dass du wirklich weniger verbrauchst.
• Puffer aufbauen: Lass den Abschlag, wie er ist, und leg zusätzlich jeden Monat einen kleinen Betrag auf ein eigenes Konto. Kommt eine Nachzahlung, ist das Geld da. Kommt keine, hast du einen Notgroschen-Baustein mehr.

Wie du mit kleinen Beträgen startest, zeige ich dir im Artikel ETF-Sparplan eröffnen. Und warum ein Puffer für solche Kosten so wichtig ist, liest du in Notgroschen aufbauen.

Fazit

Heizkosten sparen beginnt nicht mit einer neuen Heizung, sondern mit ein paar Gewohnheiten: ein Grad weniger, die richtige Thermostat-Stufe, Stoßlüften und freie Heizkörper. Zusammen bringt das schnell einige hundert Euro im Jahr, ohne dass du frieren musst.

Und wenn du Mieterin bist, lohnt sich der Blick auf die Heizkostenabrechnung doppelt. Vor allem nach dem 31. Dezember 2026, wenn fernablesbare Zähler Pflicht sind.

Dein nächster Schritt

Schau heute Abend einmal auf alle Thermostate in deiner Wohnung und stell sie auf die passende Stufe. Probier dann den Rechner oben mit deinen echten Zahlen aus. Und wenn am Monatsende generell wenig übrig bleibt, lies als Nächstes:

→ Warum am Monatsende kein Geld mehr übrig ist

Häufige Fragen